1. Organize seu ambiente
A bagunça é um
convite à improdutividade. Comece o ano dando uma geral em casa e
no escritório. Nem pense em fazer tudo em apenas um dia - você
corre o risco de desistir no meio. A cada etapa, será um alívio
jogar o lixo fora, doar o que está bom, mas fora de uso, mandar
consertar o que for necessário.
Não esqueça a faxina virtual: delete os e-mails antigos e responda
aos que estão pendentes. Tudo limpo? Providencie pastas e caixas
com etiquetas para manter a ordem conquistada.
2. Planeje seu dia
Cansada de tanta
correria, a comerciante Marcia Aiko Hasegawa, 38 anos, de São
Paulo, elaborou um cronograma de compromissos diários que segue à
risca. ''Hoje estudo, trabalho, faço exercícios e tenho maior
disponibilidade para minha família. A qualidade de vida aumentou'',
comemora.
Mãos à obra: planeje a semana no domingo, considerando as tarefas
rotineiras e os extras (como a reunião da escola do filho). Atenção
aos detalhes - se for lavar e secar o cabelo após a ginástica,
contabilize. Reserve espaço para emergências e também para as boas
surpresas. Se mora numa metrópole, compras por internet, uso de
metrô e de serviços de motoboy economizam horas no trânsito;
reservas no cinema ou em restaurantes reduzem os preciosos minutos
perdidos nas filas.
3. Determine metas
Ter bem claros os
objetivos que pretende alcançar a médio e a longo prazo ajuda a
lidar com as responsabilidades diárias e a estipular prioridades.
Além disso, evita gastos de energia desnecessários. Faça uma
avaliação de suas prioridades e estabeleça metas profissionais e
pessoais. Uma boa sugestão é anotá-las em uma folha de papel e
deixá-la sempre à vista.
4. Aprimore seus conhecimentos
A fluência em
duas línguas estrangeiras definiu o sucesso da esteticista e
massoterapeuta Tainah Brochado Ranzeiro, 27 anos, de Brasília.
''Trabalho em um spa que recebe um grande número de pessoas de
outros países e só consegui a vaga por falar inglês e espanhol.
Hoje sou responsável por atender diplomatas, embaixadores e
políticos de todo o mundo e ganho mais por isso'', diz.
Para crescer na carreira, descubra as competências indispensáveis e
também o que pode ser um diferencial. Nem sempre um curso é o mais
indicado. Algumas vezes, é melhor desenvolver comportamentos
pró-ativos, como saber trabalhar em equipe. Verifique ainda se suas
metas combinam com seus valores éticos e morais - quando não há
conflitos internos, tudo deslancha melhor.
5. Prepare-se para ceder e arriscar
Quem
foge de desafios, resiste a mudanças e não aceita a opinião alheia
perde a chance de trocar experiências e ser mais criativa. Um ano
realmente novo pede ideias flexíveis e inclui riscos. Eles dão
medo, mas por outro lado combatem a estagnação. Disponha-se a ouvir
e aproveitar sugestões, não se melindre com críticas e ouse mais.
Ao ver a realidade por outros prismas, talvez dê menos importância
a velhas questões e descubra potenciais inéditos.
6. Adote uma atitude otimista
Mesmo com
grandes desafios pela frente, espere sempre pelo melhor resultado.
Ser positiva é item fundamental para concretizar sonhos, atingir o
sucesso em cada área da vida e encontrar a felicidade. Agir, pensar
e viver com otimismo aumenta as chances de conquistar aquilo que se
deseja. As atitudes refletem diretamente no desempenho no trabalho,
na família e na vida pessoal.
7. Pratique a arte do convívio
Um exercício
para criar harmonia em casa ou no trabalho: encare a convivência
com as pessoas como se fosse uma orquestra. Você não toca sozinha,
integra-se ao grupo. Ora um instrumento se destaca, ora outro. Às
vezes, seu posto é de solista ou de general da banda; noutras, você
vai mesmo carregar o piano. Raros momentos são uníssonos - é a
diferença que faz a música. Saber escutar é quase tudo - a voz dos
outros e também a do seu coração.
8. Troque sapos por estratégias
Quantas
vezes você já fez algo de má vontade, sentindo-se obrigada e
injustiçada? Ou deixou de se posicionar na hora certa para depois
reclamar? Cuidado. Quem engole sapos demais é candidata à
indigestão. O melhor modo de interromper esse ciclo não é explodir
nem ficar quieta e adoecer de raiva.
A saída é montar novas estratégias: aprender a dizer não ou
estabelecer condições para o sim, definir prioridades, delegar
tarefas, negociar prazos, pedir ajuda quando necessário - e antes
de ficar furiosa. Quem se sobrecarrega compromete o rendimento, o
humor e acaba se prejudicando. Seja hábil e desarme essa
armadilha.
9. Inclua o relaxamento na rotina
A
paulistana Cecília de Almeida Kawall, 43 anos, adotou a estratégia
e recomenda. ''Aos 40 anos, engravidei de gêmeos e a ioga me ajudou
a ganhar serenidade e força para o parto. Gostei tanto que me
aprofundei e acabei me tornando instrutora'', diz.
Assim como ela, você pode encontrar o seu método regular de combate
à tensão e ao stress. Aulas de alongamento, tai chi chuan,
massagens... Veja o que combina com sua personalidade e agenda.
Caminhadas num parque ou à beira-mar são boas opções grátis. O
importante é escolher algo que você possa fazer sempre e com
prazer.
10. Elogie e agradeça
É essencial contar com
os amigos e colegas, dar apoio a eles. Muita gente se esquece de
dizer: ''Esse trabalho ficou muito bom'' - mas esse reconhecimento
é como uma injeção de energia pura para quem ouve. Da mesma forma,
é preciso agradecer pelas gentilezas que nos fazem. Mesmo que seja
um simples encontro para papear, diga ao seu amigo: ''Obrigada por
ter vindo comigo''.
Fonte: sine mdemulher.com.br
